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Objetivo de la Rutina:

Fortalecer, definir y activar las tres zonas principales de la espalda para mejorar postura, tono muscular y rendimiento físico general.

Zonas trabajadas:

Ejercicios

✨ Tip de Laury:

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Concéntrate en la técnica y la conexión mente-músculo. No se trata solo de mover peso, ¡sino de sentir el trabajo en cada fibra! 💥

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https://www.instagram.com/p/DKm2ex1sV5Q/

📝 Notas personales:

Aquí puedes registrar cómo te sentiste, progresos o pesos utilizados]

Cómo me siento:

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Progreso:

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Pesos utilizados:

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🎧 Set para este entrenamiento:

Stereo Productions

Menezes

Kloudmusik Euro Summer 2024 by Menezes

📸 Espacio para fotos de progreso:

Agrega tus imágenes semanales o del día de entrenamiento para seguir tu evolución. No se te olvide adjuntar tus imágenes.

Fotos

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Gracias por usar esta plantilla

Espero de corazón que te sea útil y te motive a entrenar con más intención y amor propio. 💛

Recuerda calificarla, dejarme un comentario con tu experiencia y seguirme en redes sociales para más contenido de bienestar, movimiento y recetas reales.

¡Nos vemos en el próximo entrenamiento!

Con cariño, Laury Muskus 🌿💪

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